活动介绍行程安排
Day1：各地/衡水、石家庄、北京-拉萨（集合日）
Day2：拉萨全天活动-布达拉宫-仓姑寺甜茶-大昭寺-色拉寺-药王山-雪堆白手工艺学校（高原适应日）
Day3：拉萨-日喀则-扎什伦布寺-日喀则
Day4：日喀则-冲巴雍错-亚东
Day4：亚东-卡若拉冰川-普莫雍错-浪卡子县
Day6：浪卡子-羊卓雍措-桑耶寺-山南
Day7：山南-雍布拉康-拉萨-衡水
Day1各地-拉萨-自由活动
飞机进藏：建议登机牌选择左侧靠窗，这样左侧的喜马拉雅山脉一览无余。到达拉萨贡嘎机场，先坐民航大巴到市区（约1小时），然后再打的到市区集合酒店报道入住，好好休息，初步适应高原气候。
火车进藏：乘入藏火车卧铺走，沿途可以在车上欣赏青藏高原的壮丽风光。傍晚抵达青藏铁路的终点站，然后打车到集合酒店报道。
火车到达的朋友可以乘坐出租车拼车20元/人到酒店；
飞机到达的朋友可以先坐民航大巴到市区（30元/人，约1小时），然后再打车起步价10元到酒店。机场直接打车约元。
初到拉萨，不要过于兴奋，正常的高反时间为8-10小时后才有反应。请多喝水多吃水果多休息，以便快速适应高原气候。
冬季的拉萨适合慢慢体会，一壶甜茶、一碗藏面，午后的阳光和陌生人的微笑足够温暖柔软的心。推荐大昭寺附近的吞巴朋喜等天台藏餐吧，可以一边晒太阳，一般旁观八廓街转经的人群。
住宿：拉萨酒店标间（海拔米）
用餐：无车程：无
备注：建议抵达后在酒店休息，出现高反时间是到拉萨后的8-10小时左右，可酒店旁边用餐，清淡简餐，八分饱。拉萨海拔：米
Day2拉萨全天活动-布达拉宫-雪堆白手工艺学校
考虑很多队员都是第一次来西藏，布达拉宫和大昭寺作为拉萨的地标性景点，还是有必要去参观，想要参观的队员，可以在报名时备注，我们统一预订门票与组织参观，免费安排导游讲解，门票和手续费费用自理。
上午参观完布宫后，下午八廓街大昭寺游览或者返回酒店，大家可以好好休息。
，海拔多米，依红山而建（高米共13层，东西长余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；
参观/体验内容：藏族服装、泥塑陶艺、金属技艺（雕刻、锻造、铸造、镏金）、木雕版刻、唐卡绘画（噶玛噶赤、齐乌岗巴画派）、壁画、雪堆白展厅。
特别说明：雪堆白手工艺学校每周如遇关门休息时，取消雪堆白景点体验参观，改为大昭寺参观游览。
住宿：拉萨酒店标间（海拔米）
用餐：无车程：无
备注：八廓街很热闹，可以去买些物美价廉的藏饰品，记得讨价还价哦。拉萨冬季的太阳较为和煦，中午可以随坐在八廓街的角落观看虔诚的朝圣者。傍晚，可以在附近自由用餐，拉萨厨房、雪域餐厅、娜玛瑟德都还不错，另外光明茶馆的甜茶和酥油茶都可喝点，藏餐、尼餐、川菜、西餐，选择余地很多。
Day3拉萨-日喀则-扎什伦布寺-日喀则
早餐后从拉萨出发，沿着广阔的雅鲁藏布江中游河谷和中游峡谷，前往后藏首府日喀则市，随后抵达日喀则市区后，参观进入历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙—；该寺修建于年，是黄教格鲁派六大寺之一、四世以后历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙。主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然，佛像前信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。此外，还可以瞻仰十世班禅大师灵塔。这里能让你更加深刻体会信仰的力量。晚上入住日喀则。
（今日我们统一代办边防证，今日将身份证原件交给领队，拿到边防证后归还身份证原件）。
车程：km住宿：日喀则酒店标间（米）
用餐：无
Day4日喀则-冲巴雍错-亚东
上午日喀则出去沿着年楚河走进红河谷，抵达英雄城之前远拍。继续向南经过康马县人少车少，我们来到这里尽情拍摄公路大片！（海拔米），湖面倒映着（海拔米）是传说中与珠峰并列的七仙女之一，湖与山浑然一体。继续向前就矗立在路边，年藏地民众抵抗英国入侵的故事值得回味。最后我们来到亚东西藏对印度开放的口岸，逛逛步行街，淘些礼物。这里海拔相对较低，都可以安稳休息。
车程：km住宿：亚东当地酒店标间（亚东海拔：米）
用餐：无
备注：亚东口岸地区属边境地区受政策影响，请听从安排。
Day5亚东-卡若拉冰川-普莫雍错-浪卡子县
早饭后离开亚东，展现在眼前的是望不到边的草原和雪山。在山口，白塔边的风铃被微风吹的回声一直萦绕在耳旁，挂上祈福的经幡，这里距离山顶直线5km，巨大的山体呈现在眼前。过，满拉水库蜿蜒在斯米拉山间，湖水碧蓝，被称为“小羊卓雍错”，后豁然开朗，巍峨的雪山傲然矗立，这里就是著名的西藏四大神山之（海拔米），雪山终年不化，气势雄厚，大家欢呼雀跃，这里我们留足时间给大家摄影拍照留念。再往前就是：沉睡的冰美人（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品，并因著名电影《红河谷》在此取景而著称，随后我们前往期待已久的世界上海拔最高的大湖，途中会经过边防检查站，记得提前将边防证准备好哦。普莫雍错在冬季会结冰，十分惊艳，一点都不亚于贝加尔湖。湖水结冰之后，让我们畅快享受蓝色冰湖的独特魅力。除此之外，湖畔的喜马拉雅雪山群也是气势澎湃，包括海拔米的和海拔米的、海拔米的！观赏拍摄完我们晚上入住浪卡子县。
注：
1、下午湖面风很大，建议停留时间不宜太长，等返回时，还有次亲近湖面的机会。
2、在冰湖面游玩时，请大家注意安全，不要很多人挤在同一个地方。
特殊说明：
：由于西藏路况原因，车辆遇特殊路段需缓慢通行，为保证车辆行驶安全及游玩时间充足，普莫雍措景点将安排在D6（后一天）上午前往！
车程：km住宿：浪卡子县标间（浪卡子海拔：米）
用餐：含早餐，午晚餐自理
Day6浪卡子羊卓雍措-桑耶寺-山南
早起沿老路穿过极具特色的藏民族村落，就来到世界上海拔最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。一路前行，翻越海拔米的冈巴拉山口，远眺冈巴拉雷达站，俯视整个羊湖，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，令人心旷神怡。是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。结束后我们到山南市区休息！
特殊说明：
由于西藏路况原因，车辆遇特殊路段需缓慢通行，为保证车辆行驶安全及游玩时间充足，普莫雍措景点将安排本日上午前往！
车程：km住宿：山南市泽当宾馆标间（海拔：米）
用餐：无
Day7拉萨山南-雍布拉康-山南-贡嘎机场-拉萨站解散
早起前往雍布拉康就在这山上，她的历史可以追溯到多年前，你看她的宫殿并不是太大，但她在西藏的历史中却是非常的有名，她更是占据了无数个第一：西藏历史上的第一座宫殿、第一座寺庙、第一座农田、第一个赞普、第一部经书……可以说是西藏藏文化的摇篮。传说文成公主初来西藏时，每到夏季都会和松赞干布来这里居住。在藏族的历史上有不可替代的作用。结束后沿雅鲁藏布江，返回拉萨。美好的行程在这一天画上圆满的句号！根据自己的航班或者火车时间，恋恋不舍告别圣城拉萨。如果还有多余的时间，可以自行到，给亲友带点礼物回去，但讨价还价要有诚意，另外就是要看自己的眼光了。我们的建议是：小东西买开心，贵重物品需谨慎哦~
车程：km住宿：无用餐：无
解散日：大巴车回到拉萨约中午13点左右有本日离开的队员，请预定下午15点半以后的航班或14点半以后的火车。建议在拉萨多住一晚，可提供住宿代订，费用自理。
报名咨询流程
1.在线报名：活动页面选择“出团时间”-“上车地点”，然后点击“立即报名”进行网上报名，按要求提交有效信息；
2.线路TEL或QQ；
3.QQ群征途户外群（加群时备注：征途）；
4.征途户外
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