取四倍于做干饭的水量

4、菠菜:菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态

5、豆类:小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维,同时富含欧米茄-3脂肪酸,钙质以及可溶性纤维可为心脏提供丰富的营养

6、草莓:不论蓝莓,黑莓,还是草莓,只要是你喜欢吃的,他们都含有能够消炎的成分,能够降低心脏病和癌症的患病风险,有利心血管的健康

导读:前段时间,美国歌坛天后惠特尼·休斯顿去世的消息震惊娱乐圈近日,美国洛杉矶警方今天公布了天后惠特尼·休斯顿的尸检报告,称休斯顿的死是由于溺水、心脏病以及毒品可卡因的使用造成

大家都知道,心脏病要是严重起来是很要命的,没有多少幸运的人能够在它的手上存活因此,在日常生活中,我们要注意做好保健工作,预防心脏病的发生,有心脏病的朋友更应注重心脏病的防护

洛杉矶警方表示,惠特尼·休斯顿被发现时,其已经在酒店浴缸溺水死亡,但“心脏病和可卡因的使用效果”,是她去世的促进因素

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预防心脏病:十种食物是“良药”

8、鲑鱼:含有欧米茄-3脂肪酸,能够有效降低血压和减低血液粘稠度每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂

7、橄榄油:橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的,能有效降低体内坏胆固醇的含量,从而减低心脏疾病的患病风险尽量选择特级初榨的油品

惠特尼死因公布 心脏病是“罪魁祸首”

2、鳄梨:做沙拉时不妨放些鳄梨,为你的饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪,这里所说的优质脂肪就是含有单元不饱和脂肪酸的脂肪,这种脂肪能帮助降低坏胆固醇的含量,同时提高好胆固醇的含量但是只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用研究发现,相较不吃蔬菜的人群,每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%

1、坚果:核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪吃的同时,还能摄入膳食纤维这都有利于保护心脏健康

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

10、米汤:米汤是心脏病患者应信赖的饮料取四倍于做干饭的水量,米和水浸泡一夜才煮制煮好后,将饭粒滤掉,存冰箱内,全天啜饮食米汤要慢慢啜饮,切忌倾盆似的向喉管里灌为了取得最好的疗效,最好在两餐之间饮用,而不是在吃饭时服用因为那样服用会把胃酶稀释,不利消化如制热饮可加糖,如想味道更好,还可加入柠檬汁(.:石衣)

3、燕麦:燕麦富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处,帮助保持动脉血管的通畅早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐

9、葵花子:摄入60克葵花子,就是一顿最好的蛋白小餐用前,葵花子必须洗净,去壳安假牙的老年病人可捣烂服用也可将葵花子加在凉拌菜上,再浇上麦芽油,这样的营养品可作正餐用