健康访谈心血管病患者冬季如何养心

随着冬季的到来，心血管病又进入了发病的高峰期。冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心血管病患者身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心血管疾病的发作和复发。在寒冷的冬季，心血管病患者应该如何养心护心，才能安心过冬呢？

11月29日上午10点至11点半，腾讯大申网邀请到上海中医药大学附医院崇明分院执行院长张焱主任医师，线上为大家科普了冬季如何防范心血管疾病，并回答了部分网友的提问。

心血管疾病为何在冬季高发？

寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，血容量大，从而刺激血压上升。此外，在冷空气骤然刺激下，人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。由于天气寒冷，人们的饮食结构也发生改变，往往喜欢摄入高脂高糖的食物，加之户外活动减少，喝水少，出汗少，人体新陈代谢慢，血脂血黏度增加，这一系列因素导致了冬季心血管疾病高发。

心血管病患者冬季适合哪些运动？

冠心病诊断明确的患者，建议冬季尽量以室内活动为主，可以适当做些保健操、拍手操、广播体操以及养生功法、太极拳等，通过这些运动都可以疏通经络，达到锻炼心脏的效果。

心血管病患者冬季饮食注意事项？

冬季新陈代谢比较慢，脾胃功能弱，摄入过多高脂高蛋白食物会造成血脂增多，张焱主任医师建议，冬季饮食不用做过多改变，冬季进补要适可而止也要因人而异，建议多摄入一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，补充水分。

心血管疾病患者保健方式有哪些？

冠心病的发病与高血压、高血脂、高血糖、吸烟等因素有关，所以要从病因入手。首先要定期体检，根据检测结果合理控制；其次饮食要均衡，荤素搭配；最后还要适当运动，戒掉一些不良的生活习惯。

三高人群是否可以冬令进补？

张焱主任医师说，三高人群冬令进补要看这类人群是否有冬令进补禁忌症，若有就不适宜进补。还有急性病、高热等患者，或者一些疾病处在发病期或进展期的患者，不建议进补，其他是可以进补的。如糖尿病、高血压、高脂血脂，很多是跟脾胃运化功能减弱导致，所以也可以通过进补来改善。

冠心病应该如何预防？

张焱主任医师说，冠心病的预防分一级预防和二级预防，一级预防是针对40岁以上人群，做危险因素筛查，例如三高人群对血糖、血脂的筛查，通过筛查预防保健。有些患者建议戒烟，有家族病史的要及时监测。一级预防重点在于体检。从中医角度上，建议年老者调养好体质，合理饮食并适当运动，注意御寒保暖，同时，保持愉快的心情也很重要。

心血管病患者突然发病如何自救？

张焱主任医师建议随身携带药物，如消心痛、阿司匹林，一旦出现胸痛要及时服用药物。如果出现面色改变，如面色苍白，同时伴有大汗淋漓，医院。值得提醒的是，一些胃痛、牙痛等不典型症状也可能是心血管病先兆，需特别







































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