每天叫醒我的不止是工作,还有呼噜声

不知大家有没有遇到过这种情况

就是你明明睡的非常的熟

但是如果有人在你旁边打鼾

那个声音吵得你无法入睡

感觉好像有一百只鸡在你耳朵旁边打鸣

想要做什么美梦都不行

甚至难以入睡！

小编仔细研究过这个打鼾

到底是什么原因产生的？

打鼾

打鼾是指睡眠中因上

呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）

发生振动而发出的鼾声。

扁桃体肥大，舌部过大

及过度饮酒等会引发打鼾。

打鼾可导致白天嗜睡、乏力、

注意力不集中、头痛、工作能力下降等。

数据显示，多达一半的人在睡觉时都打过鼾！

有些人经常会出现打鼾，

甚至每晚睡觉都打

这种学名叫做

习惯性打鼾更偏爱于男性，占比40%

那有些男性朋友就会说

女生也有打呼的啊！

是的，女性也有，不过占比小一点

只有24%。

有人就说了：打呼不是很正常嘛？

有没有什么大的危害？

那你要往下文看啦！

在上文我们也看到了

打鼾可导致白天嗜睡、乏力、

注意力不集中、头痛、工作能力下降等。

严重的打鼾会伴随呼吸暂停和缺氧造成睡眠质量下降，白天困倦头晕头痛，注意力下降，记忆力下降，脾气暴躁等等而且，有的并发问题你可能短期感受不到但是对你的影响更大，比如：高血压、肺动脉高压、心衰冠心病、认知代谢等等所以关于打鼾一定要重视！那我打鼾怎么办呢？因为打鼾是上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）

发生振动而发出的鼾声。

所以我们可以侧身睡来减轻气道狭窄，

从而达到减轻打鼾的作用。

那如果你是肥胖人群的话

就很直接了，那就是减肥！

哈哈哈简单吧....

小编决定从今天开始减肥啦！将自己有一点打鼾的苗头就此按下！亲们呢？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇