癌中之王肺癌

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肺部，是人体中最大的器官，但众多外在因素会损伤肺脏健康，且不易被发现病变。潜藏在身边的哪些物质易引发肺部疾病？日常生活如何保护肺健康？肺癌的早期报警症状又有哪些？

环境影响肺部健康

环境因素对肺部健康有着重要影响，肉眼可看得到的颗粒物直径往往在75微米以上，而看不到的颗粒物可以进入呼吸道，10微米以下的颗粒物可以潜入肺。

PM2.5，对人体危害最大，特别是直径在一微米以下的颗粒物，易进入肺泡，附着在肺泡内壁，改变通气量。可能引起慢性纤维化，造成肺动脉高压和肺心病。

而人体若长期反复发生自动修复过程，也会引起一些遗传物质的改变，激活癌基因，导致肺癌。

PM2.5中也可能含有一些重金属和致癌物质，如：强致癌物苯并芘，可穿透肺泡进入血液，传输到全身。

PM10，可以进入呼吸道，黏附在支气管和气管的内膜上，引起呼吸道的刺激症状，产生咳嗽等，但无法进入肺泡。相比于PM2.5，危害会小一些。

使用合格的空气净化器，可减轻PM2.5含量，但每半年需更换一次过滤网。而空气净化器也不等于供氧机，建议每天开窗通风2次，每次30分钟-1小时，且最好在中午通风，避开早晚高峰时段。

肺癌高危人群

肺癌，我国首位恶性肿瘤死亡原因，占全部恶性肿瘤死亡的22.7%，80%肺癌的发现都在中晚期，有以下症状时需引起重视：

40岁以上：抽烟年限*每天根数根

长期被动吸烟

有家族肿瘤遗传病史

慢性肺部疾病患者

长期接触致癌物

长期慢性咳嗽，特别是长期的干咳，痰中带血或者声音嘶哑的人群

长时间胸痛，有可能是肺癌征兆

不明原因的体重下降，在短期内明显消瘦，可能是癌症的一个早期表现

日常保护肺部健康

日常护肺

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1、均衡营养，适当补充富含抗氧化物、β胡萝卜素、硒元素、膳食纤维的食物，辅助黏膜修复，减少炎症等。如：西兰花、紫色高丽菜、粗粮、新鲜水果、蔬菜等；

2、多饮用水可以加速体内废物的排出；

3、扩胸运动：每天早上做15-20次，帮助打开肺叶。

预防牙周病

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口腔细菌随着食物进入肺，会引起肺部感染，促进慢阻肺发展，导致呼吸衰竭，甚至死亡。可多饮花茶，缓解牙周炎与肺部疾病，但脾胃虚弱易拉肚子的人群适合漱口。

预防肺炎

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研究显示：每年因肺部感染死亡的人数约万，在因肺炎死亡的人群中80%-90%都是65岁及以上的老年人。饮食期间应避免呛咳、误吸，也可接种肺炎链球菌疫苗预防肺炎。

老年人预防肺癌顺口溜

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早起空气温差大，注意保暖把衣添，

空调电费不用省，冻出感冒不划算。

讲究卫生勤通风，适度锻炼把体健。

卧床老人怎么办，翻身拍背把痰排，

抬高床头喂饭慢，防止误吸是关键。

预防感冒有一招，社区疫苗将它防，

肺癌的早期报警症状

当你的身体出现以下症状时，都要高度警惕肺癌的可能，医院就诊，寻求专业医师的帮助。

（1）持续时间超过2-3周或者正规治疗无效的咳嗽；

（2）活动后出现胸闷、喘不上气儿；

（3）持续的胸部或者肩背部疼痛；

（4）痰中出现血丝或咳血；

（5）持续时间较长或正规治疗无效的肺炎；

（6）不明原因的发热、声音嘶哑、疲乏、精神差、体重下降等等。

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