中医常说食补胜药补，可见中医食疗方是很好的防治疾病辅助手段。尤其是在针对常见病和老年病方面，食疗更有大作用。这些简易的食疗养生方，方便有用，不知道可就太可惜了！
血压高：喝葛根茶葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。
做法：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。预防心脏病：喝苹果汁夏夜天气燥热，人体循环和代谢明显加快、心脏负担加重，很多人易感到胸闷、气短，易诱发和加重心脏病。苹果中富含可溶性纤维，可防止胆固醇堆积的物质，存在于动脉血管壁。常喝杯苹果汁能有效缓解心脏相关症状。
做法：新鲜苹果，洗干净，去皮，加适量蜂蜜，放到碗里搅拌；再倒进果汁机搅拌即可。长斑、心慌：山楂红糖水长出斑，皮肤较粗糙，牙龈易出血，胸痛咳嗽、心悸不宁、肢体局部可见局部的肿痛或青紫等症状，可常喝山楂红糖水缓解。山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。
材料：山楂30克，红糖20克，益母草20克。
做法：将山楂、益母草，放入砂锅内，加清水适量，煮取汁液，加入红糖，再煮至红糖完全溶解。
习惯性便秘：喝决明子茶老年人习惯性便秘，尤其是持续性顽固便秘，常给他们带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡或烦躁不安，睡眠不好严重失眠等痛苦。
利用决明子药茶主要用于大便干结、坚涩难下、面红身热、腹胀腹痛、口干口臭、小便短赤、舌红苔黄或黄燥等。
注意：如果不是这种证型最好慎用。
做法：绿茶、决明子、土茯苓、淮山药、沙参，煮茶喝，一天饮一次。注意：决明子不要用过量，以免造成便秘之后又腹泻的困扰。
体寒：喝红豆桂圆汤桂圆是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。另外，中医认为，红豆能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。
材料：红豆克、干桂圆30克。做法：红豆先浸泡4个小时，然后锅里加清水，上火煮沸，加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。
有的时候四肢冰凉，是血液循环问题，严重甚至会腿肿，更会危及生命！这究竟是怎样引起的呢？带着这样的问题，我们请来了郭玉琴主任，由她来为我们讲解腿肿的原因。
郭玉琴：主任医师，中国哮喘联盟会员，磁药叠加调节免疫疗法联合创始人，三十余年，一直在临床一线从事呼吸病专业研究与探索，诊疗经验独到，科研成果显著。
擅长：不明原因慢性咳嗽、支气管扩张，反复感冒、各种肺炎，咳嗽变异性哮喘、支气管哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、慢阻肺（肺气肿）、慢支、肺心病、呼吸衰竭、肺性脑病、各种胸腔积液、间质性肺病等呼吸系统疾病。
腿肿是由哪些疾病造成的？血栓、女性经期、肾病、营养不良、肝病、淋巴疾病、心衰，这七大疾病都会导致我们的下肢出现水肿。1.我们的血液在全身周流不停，从动脉打出去，从静脉流回来。血液要通过下肢的静脉回流至心脏，下肢血栓，静脉受堵，血管里面的血液回流受阻，血液里边的水分就会渗透到组织中，导致皮下水肿。
2.女性经期内分泌变化，在这个时间段，女性体内雌激素水平较高，导致腿肿。
3.肾病发展到严重程度时会演变成肾病综合征，累及心脏，造成水肿。
4.营养不良性水肿又称低蛋白血症，是一种营养缺乏的特殊表现，由于长时间的负氮平衡，以致血浆蛋白减少，胶体渗透压降低，出现全身性水肿。
5.肝病会造成营养不良，从而导致水肿。
6.淋巴循环是靠肌肉收缩完成，淋巴循环受阻，液体渗入皮下组织，造成水肿。
7.心衰，心功能衰竭，静脉血回流也就受阻了，淤积到皮下，一般右心衰或全心衰会造成下肢水肿。引发右心衰的疾病有肺源性心脏病、肺动脉高压。
郭玉琴专家曾经医治过一位70多岁的病人，两腿肿得很厉害，医院就诊，两只脚更是肿的跟发面馒头一样，一按一个印，很软，属于指凹性水肿。同时气喘，咳嗽无力，吐不上来痰，心慌无力。这些都是心脏功能不全和呼吸道衰竭的表现。
初次见到郭主任时这位老人直接问到：“我还能活几天？直接告诉我吧，我好交代后事！”郭主任安抚老人家不要过于心焦：“你的病情虽重，但是还是有办法让你好转的。”郭主任为他辨证用药，老人家回家后服医院，可以让两个女儿搀着进来，不需要轮椅了，腿肿也消了。
这位70多岁老人所得的病正是肺心病，中医上称严重的肺心病为“喘脱证”。喘脱证的症状端坐不能平卧、稍动则喘、咳喘欲绝或有痰鸣、心慌悸动、烦躁不安、面青唇紫、汗出如珠、肢冷。
喘脱证发病时呼吸困难、心律失常，会逐步出现心肺功能衰竭，是一种非常危险的疾病，怎样帮助病人在早期控制住病情呢？
中医治疗喘脱证讲求的是：回阳、救逆、平喘、补气，可以用一些温阳利水的药，参附汤送服黑锡丹，配合蛤蚧粉。
参附汤送服黑锡丹配合蛤蚧粉人参、黄芪、炙甘草、山萸肉、冬虫夏草、五味子、蛤蚧、龙骨、牡蛎。
人参具有增强心脏收缩力的作用；蛤蚧、龙骨、牡蛎具有温肾阳、收敛汗的作用；五味子、山茱萸具有收敛肺气的作用。
肺心病的预防肺心病全称是肺源性心脏病，由慢阻肺发展而来。
一、肺虚的主要症状是咳嗽、喘、少气乏力、倦卧、怠床、食欲不振，治疗的关键是补肺止咳、化痰平喘。
针对于肺虚，郭玉琴专家也有非常行之有效的方子分享给大家：
生脉饮人参、麦冬、五味子。
二、脾阳虚的主要症状是食欲不振、消化不良、四肢困乏，治疗的方子“六君子汤”：
六君子汤人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏。
三、肾阴虚的主要症状是口干舌燥、腰膝酸软、乏力、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦躁，治疗关键是滋阴、补肾、平喘，治疗肾阴虚最著名的方子就是“六味地黄丸”：
六味地黄丸熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻。
四、肾阳虚是主要症状是不爱喝水、四肢冰冷、少气乏力、腰膝酸软、面色晃白、头晕，治疗关键是温肾、回阳、平喘，治疗方子是“金匮肾气丸”：
金匮肾气丸熟地、山茱萸、怀山药、泽泻、粉丹皮、茯苓、肉桂、制附子。
阴阳双补-补肾代茶饮郭玉琴专家表示，这款补肾代茶饮对于肾阴虚、肾阳虚的人都适合喝。
麦冬、五味子、西洋参。
中药配方与中药茶饮的用法与用量需要因人而异。
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