秋分
节
气
秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。这是一年之中最“平衡”的时候。
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。
秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；
秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。
有四大养生佳品最适合秋分时节食用：
秋季养生第一菜：百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
秋季养生第一果：大枣
据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。
秋季养生第一薯类蔬菜：红薯
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
秋季养生第一补：枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
二十四节气下的健康知识，
有多少小伙伴了解呢？
秋分时节易得的肺病可以用
连花清瘟进行防治吗？
秋分时节想捐献血浆，
康复者的血浆对治疗新冠肺炎有什么优势？
秋分节气吃什么提高免疫力？
海淀区总工会职工健康医疗服务中心根据24节气制作健康科普视频，北京医师协会专家会诊中心根据需求安排专家进行科普内容的选题、策划和制作，面向职工群体进行传播，让职工在潜移默化中学习24节气健康知识和保健技能，提升职工健康素养。
上一期我们的科普视频给大家科普了白露节气感染新冠肺炎，需要终生服药吗？今天来自北京市中医院呼吸科的副主任医师吴建军医师将为您讲解24节气小知识，一起来看看吧。
本期《健康科普系列视频》的主讲医师是来自北京市中医院呼吸科的副主任医师吴建军医师。吴建军医师致力于慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、感冒、肺炎、慢性咳嗽、肺间质纤维化、肺癌、肺动脉高压、呼吸衰竭等呼吸系统疾患的中西医结合诊疗。
秋分时节易得的肺病可以用
连花清瘟进行防治吗？
专家提示
莲花清瘟是临床上常用的中成药，主要用于治疗流行性感冒所引起的上呼吸道的症状。虽然这种症状会与其他呼吸系统疾病的症状类似，但是所有的肺病不能一概而论，还是建议患者在医生的指导下进行治疗。
秋分时节想捐献血浆，
康复者的血浆对治疗新冠肺炎有什么优势？
专家提示
新型冠状病毒肺炎康复者的血浆中会含有多种抗体，在某些特殊情况下，可以在一定的范围内，对新型冠状病毒肺炎产生一定的治疗效果。但是目前仍然缺乏大样本的研究对其进行证实。
秋分节气吃什么提高免疫力？
专家提示
秋天物候干燥，人体需要滋润。因此在饮食方面，需要注意多吃清润、温润为主的食物。比如芝麻、核桃、糯米等食物，以及在秋天上市的藕、荸荠、甘蔗、梨、山楂、百合、银耳、柿子等食物。
健康防疫问题尽在健康科普大讲堂！
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