谈谈透析患者晚上睡不着的原因

很多透析的病人都会遇到同一种问题，就是在家半天会睡不着，经常失眠，而在透析机上却怎么都睡不醒的样子，关于透析病人失眠的情况，较为常见，原因也多种多样，但大概可以归结为四类：精神因素，身体因素，药物因素以及营养因素。但是说到失眠，不得不谈什么是不宁腿综合征，那么下面跟小编一起来了解一下吧。

什么是不宁腿综合征？

不宁腿综合征也叫不安腿综合征，患这一疾病的人都经常失眠，因为这一疾病主要表现为双腿或双手常常酸痛、发胀等，导致难以入睡。而不宁腿综合征在中老年人中较为常见，这一疾病虽然不是什么大病，但也是让人很是煎熬，会严重影响生活，那么不宁腿综合征严重吗？

一、不宁腿综合征的症状有哪些？

不宁腿综合征的症状：

1、腿部或手臂有不舒服或不愉快的感觉（如疼痛、瘙痒、烧灼、疲劳、麻木、虫爬感等）；

2、腿部或手臂有强烈的想活动的欲望以缓解不适感（如行走、踢腿、按摩等）或无不适感，仅仅有想活动的欲望；

3、以上症状仅在休息、安静或睡觉时发生，活动后可以部分或完全缓解；

4、以上症状在傍晚或夜间加重，或是只发生在晚上。

二、引发不宁腿综合征的病因？

目前认为不安腿综合征(又称不宁腿综合征)属于中枢神经系统疾病，具体病因尚未完全阐明。主要分为原发性和继发性，原发性不安腿综合征患者往往伴有家族史，目前认为BTBD9、Meis1、MAP2K5、LBXCOR1等基因可能跟不安腿综合征有关；继发性不安腿综合征患者可见于缺铁性贫血、孕妇或产妇、肾脏疾病后期、风湿性疾病、糖尿病、帕金森病、II型遗传性运动感觉神经病、I/II型脊髓小脑性共济失调及多发性硬化等。

三、不宁腿患者在平时生活中的一些注意事项：

1.首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不宁腿的症状。不宁腿综合征应主要以下事项

2.要合理的安排生活和工作。因为不宁腿症状也可以出现在白天静止时，所以，患者应对自己所处的环境多加留意，采取相应的保护措施。例如，在影院、剧场，乘坐飞机最好选择邻近通道的座位，以便在症状出现时随时站立或走动，以减轻不适。

3.调整睡眠方式。不宁腿的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时，因此有意延迟睡眠时间，直至困意十足再休息，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。

4.注意温度变化。大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重不宁腿的症状，所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。

5.避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不宁腿的症状。

关于透析病人失眠的情况，较为常见，原因也多种多样，但大概可以归结为四类：精神因素，身体因素，药物因素以及营养因素。

1、精神因素包括：

抑郁、焦虑、植物神经紊乱、思虑过多、紧张、不安、恐惧等。对于精神因素引起的失眠，关键是放松心情，树立正确的人生观，价值观，安排合理的作息时间，养成好的习惯。

2、身体因素包括

不安腿、疼痛、瘙痒、心衰胸闷、呼吸不畅、腹胀、饥饿、内分泌紊乱等，主要涉及心脏，肝脏，脾胃，肾脏和骨骼方面的问题。

对于身体因素引起的失眠，主要是去除诱因，预防和治疗不安腿，纠正电解质紊乱，纠正钙低磷高甲旁激素亢进，预防肾性骨病，调整适当的干体重，控制好血压，预防心脏扩大和肺动脉高压，睡前不要吃的太饱，也不要饥饿难忍，努力调整生物钟的正常，适当的服用药物控制等。

3、药物因素包括：

安眠药依赖，服用茶咖啡、可乐、咖啡碱等含中枢神经兴奋剂类的食物或者药物，酒精依赖等。避免滥用药物，睡前不要服用含中枢神经兴奋剂的食物或者药物，戒除不良的习惯等。

4、营养因素包括：

营养不良，维生素和微量元素缺乏导致的代谢障碍，内分泌紊乱等。例如：褪黑素的合成需要维生素B6的参与，如果B6不足，可以影响褪黑素的合成，从而增加入睡难度。适当补充维生素和微量元素，维持身体的正常代谢和适当的营养状态，是有利的。

另外，睡觉前洗脚，入睡前适当的深呼吸，放松心情，不要思虑太多，也是有利于入睡的。

实在不能入睡时，可以短期适当使用安眠药。

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